|
я сама виновата,видимо зажоры выходят боком,хоть и вернулась на поддержку,как теперь быть,снижать на дефицит снова или подождать и все придет в норму?
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
|
1937 kcal
|
지방: 84.40g | 단백질: 88.78g | 탄수화물: 199.58g.
아침 식사: Slakon Печенье Сахарное, Тимоша Козинак Подсолнечный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Каждый День Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебодар Хлеб Русский. 점심 식사: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Хлебодар Хлеб Русский, Алтайская Сказка Гречка "Экстра", Олейна Масло Растительное, Рококо Желудки Куриные. 저녁 식사: Сибирь Зефир Ванильный, Хлебодар Батон Столовый, Киргизия Сыр Голландский, Данон Творог Мягкий 5%. 간식/기타: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. 더보기
|
|
1969 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 출근 - 6 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|