2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1077 kcal
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지방: 45.73g | 단백질: 62.49g | 탄수화물: 108.30g.
아침 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus Lunak, Prosana Oat Instan Citarasa Rendang. 점심 식사: Ellenka Fiber Creme, Ikan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe. 저녁 식사: Mentimun (Kupas), Tahu, Telur Rebus Lunak, Keju Cheddar, ABC Saus Sambal, Roti Gandum. 간식/기타: Kenari, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Silver Queen Chunky Bar Cashew, Pisang. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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