Letsteixeira님의 저널, 2018년 10월 31일

2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

52.9 kg 지금까지 감소한: 13.8 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:

2040 kcal

지방: 96.82g | 단백질: 105.50g | 탄수화물: 161.42g. 아침 식사: Egg (Whole), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee with Sugar. 점심 식사: Custard Tart, Pilau Rice, Chicken Marsala. 저녁 식사: Chicken Marsala, White Rice. 더보기

1483 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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