2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
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1725 kcal
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지방: 80.07g | 단백질: 87.96g | 탄수화물: 164.35g.
점심 식사: Garoto Chocolate Branco, Mingau de Aveia, Maragogi Sequilhos, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maragogi Sequilhos, Churrasco, Arroz Carreteiro. 더보기
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2184 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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