2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1283 kcal
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지방: 58.76g | 단백질: 78.18g | 탄수화물: 110.18g.
점심 식사: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Batatas Fritas sem Gordura, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Seara Linguiça Defumada Fininha, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. 더보기
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2484 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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