2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
|
1362 kcal
|
지방: 39.08g | 단백질: 48.31g | 탄수화물: 205.13g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão. 저녁 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Farofa, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne. 더보기
|
|
2374 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|