2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1790 kcal
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지방: 42.97g | 단백질: 102.19g | 탄수화물: 243.68g.
점심 식사: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Mingau de Aveia, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Bolo de Chocolate, Sukita Laranja, Salgadinho de Festa, Café Brasileiro Café com Açúcar, Docile Jujuba, Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Magro, Scala Queijo Prato, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Frutas. 더보기
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2268 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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