2018년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
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1943 kcal
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지방: 86.78g | 단백질: 118.00g | 탄수화물: 181.83g.
점심 식사: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, DIA Sorvete de Creme, Lacta Chocolate Ao Leite, Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Laranja Pêra, Qualitá Maçã, Italac Creme de Leite. 저녁 식사: Mingau de Aveia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Magro, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. 더보기
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2951 kcal
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운동:
청소 - 6 시간, 운전 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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