2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
|
4536 kcal
|
지방: 117.04g | 단백질: 365.33g | 탄수화물: 508.70g.
아침 식사: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, 大根, クルミ, ソイプロテイン, ご飯, 山芋, ゆで卵. 저녁 식사: ささみ, キャベツ, ごま油. 간식/기타: 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|