2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1017 kcal
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지방: 19.54g | 단백질: 41.71g | 탄수화물: 178.78g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Brotos de Lentilha, Frutos da Terra Gergelim Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Suco de Laranja Natural, Tofu Mole, Legumes Refogados. 저녁 식사: Suco de Melão, Bragg Nutritional Yeast, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Legumes Refogados. 간식/기타: Mamão Papaia. 더보기
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3487 kcal
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운동:
쇼핑 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 가사 - 7 시간, 모유 수유 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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