2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1146 kcal
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지방: 46.19g | 단백질: 119.28g | 탄수화물: 59.49g.
아침 식사: Barrinha Amendoim + Gergelim. 점심 식사: Manteiga (com Sal), Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Abóbora Cabotia, Bacon, Strogonoff de iogurte. 저녁 식사: Patinho Grelhado, Hortifruti Espaguete de Abobrinha , Elefante Extrato de Tomate. 간식/기타: Bombom da Lê, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Ovo, Clara de Ovo, Amoras (Não Adocicado, Congelado), Do Bem Leite de Coco Sabor Baunilha. 더보기
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안정된 체중
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