2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1749 kcal
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지방: 93.32g | 단백질: 92.18g | 탄수화물: 139.64g.
아침 식사: Yoplait Oui French Style Yogurt - Black Cherry, Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Coffee, Coffee, Coffee. 점심 식사: Cream (Half & Half) , Coffee, Honeycrisp Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bread. 저녁 식사: Land O'lakes Butter, Trader Joe's Demi Baguette, Land O'lakes Butter, Half and Half Cream, Coffee, Coffee, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Heinz Premium Tartar Sauce, Atlantic Salmon (Farmed) , Atlantic Salmon (Farmed) , Hannaford Asparagus Spears, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Profile Crunchy Pretzel Peanut Bar, Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G. 더보기
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2444 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 서있기 - 30 분, 음악연주 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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