2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1166 kcal
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지방: 30.90g | 단백질: 103.30g | 탄수화물: 116.78g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Linguado no Forno ou Grelhado, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Kenko Molho Inglês, Batata Baroa, Batata Doce, Café com Açúcar, Rúcula, Alho, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Aurora Linguiça Toscana, Linguado no Forno ou Grelhado, Seara Lombo tipo Canadense, Patê de Atum, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
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2408 kcal
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운동:
운전 - 43 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 57 분, 숙면 - 9 시간 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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