2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1154 kcal
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지방: 66.58g | 단백질: 90.58g | 탄수화물: 43.55g.
아침 식사: Granfino Polvilho Azedo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. 점심 식사: Berinjela Cozida, Alface, Friboi Fígado de Boi Grelhado. 저녁 식사: Ovo Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Berinjela Cozida. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. 더보기
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3764 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 헬스 - 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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