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Day108
體脂率28.9
早餐：北海道富果樂水果麥片餐50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶250ml)
午餐：油飯150克/炒綠花椰菜1/2顆+去殼蝦子4隻/水煮蛋加胡椒鹽1顆
下午茶：奇異果1顆/全麥手工餅乾2片
晚餐：心之和起司蛋糕1塊的1/2/炒菜豆/炒瓠瓜/炒油菜/煎蛋/燒肉2片/辣味豆乾一些
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55.5 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
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1432 kcal
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지방: 59.03g | 단백질: 66.64g | 탄수화물: 163.77g.
아침 식사: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 水煮蛋, 油飯, 炒花菜, 蝦. 저녁 식사: 垂坤 沙茶豆干, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 煎雞蛋, 炒青菜. 간식/기타: 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 奇異果. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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