2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1448 kcal
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지방: 55.18g | 단백질: 64.32g | 탄수화물: 167.04g.
아침 식사: Sainsbury's Semi Skimmed British Milk, Kellogg's Special K (New Recipe). 점심 식사: Cathedral City Cheddar Cheese, Waitrose Italian Prosciutto Crudo, New York Bagel Plain Bagel, Cucumber, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Chicken Korma with Pilau Rice. 간식/기타: Waitrose Apple Juice, Satsuma, Guylian Original Praline Bar. 더보기
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1972 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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