2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1039 kcal
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지방: 39.47g | 단백질: 51.66g | 탄수화물: 115.81g.
아침 식사: Чай, Джемы и Варенья, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Натуральный Сыр, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Лаваш. 간식/기타: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Хлебец, Джемы и Варенья. 더보기
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2175 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 헬스 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 모유 수유 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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