2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1795 kcal
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지방: 31.03g | 단백질: 204.30g | 탄수화물: 177.06g.
아침 식사: ローソン 太ちくわ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ. 점심 식사: ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪牛乳. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, オリーブオイル. 간식/기타: なとり いかそうめん, ザバス ミルクプロテイン, 大福, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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