2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1253 kcal
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지방: 20.84g | 단백질: 37.19g | 탄수화물: 137.79g.
아침 식사: デルモンテ 朝サラダ. 점심 식사: ご飯, しょうが焼き, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 薄切りハム, 田中食品 わさびふりかけ, チンジャオロース. 간식/기타: ふじっ子 ごま昆布, 海苔, せんべい, たくあん, きんぴらごぼう, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), ご飯, セブンイレブン しらす干し, 久米納豆 納豆, リケン うま塩, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ. 더보기
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1916 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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