2018년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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1689 kcal
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지방: 31.19g | 단백질: 152.03g | 탄수화물: 200.40g.
아침 식사: Sliced Ham, MyProtein Impact Whey Isolate, Warburtons Protein Bagel, Sweet Freedom Choc Shot, Great Lakes Collagen Hydrolysate. 점심 식사: MyProtein Virtue Bar - Double Chocolate, Tesco Strawberries, Green String Beans, Baby Carrots, Aldi Cauliflower & Parsley Rice, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Alpro Coconut Milk, Tesco Value Porridge Oats, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Tesco Frozen Berries. 간식/기타: Mushrooms, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Dairy Free Milk, Highlights Hot Chocolate, Sugar, Crispy Rice, DS Rice Cakes, Sweet Freedom Choc Shot, Bananas, Semi-Skimmed Milk, Reflex Vegan Protein, Aldi Greek Yogurt 0%, Cadbury Highlights Hot Chocolate, Alpro Coconut Milk. 더보기
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2215 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 실내자전거 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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