2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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4418 kcal
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지방: 116.87g | 단백질: 363.80g | 탄수화물: 480.82g.
아침 식사: 山芋, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, CO-OP さらっと無脂肪牛乳. 점심 식사: ゆで卵, 山芋, ご飯, ソイプロテイン, クルミ, 大根, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. 저녁 식사: ごま油, キャベツ, ささみ. 간식/기타: サケの魚油, ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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