2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1287 kcal
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지방: 29.41g | 단백질: 136.18g | 탄수화물: 117.02g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, ミックスナッツ, 卵, ほうれん草, トップバリュ キムチ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, いんげん, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 점심 식사: CGC カットわかめ, 卵白, マイプロテイン インスタントオーツ, いんげん, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), 鯖の塩焼き, ブロッコリ, キムチ. 간식/기타: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, 明日香野 きな粉, ミックスナッツ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, ALMAX プロテイン. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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