2018년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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1271 kcal
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지방: 71.19g | 단백질: 111.31g | 탄수화물: 47.08g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Chá (Infusão), Kefir de Leite. 점심 식사: Café com Leite Integral, Pepino (com Casca), Frimesa Linguiça de Pernil, Peito de Frango. 저녁 식사: Salame, Ovo Frito, Sadia Coxinha Das Asas, Repolho. 간식/기타: Maçã Verde. 더보기
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2591 kcal
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운동:
스포츠 - 10 분, 하이킹 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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