2018년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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1041 kcal
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지방: 47.50g | 단백질: 51.58g | 탄수화물: 112.53g.
아침 식사: Yonca Balı, Yeşil Çay, Nane, Sütlü Kahve, Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Rafadan Yumurta. 점심 식사: Patlıcan Kebabı, Genç Yeşil Soğan, Pınar Doğal Yoğurt. 저녁 식사: Çoban Salatası, Palamut Izgara. 간식/기타: Nar, Muz. 더보기
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2532 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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