2018년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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2337 kcal
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지방: 45.90g | 단백질: 296.93g | 탄수화물: 182.06g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Lievito Vanigliato per Dolci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, PanBauletto Integrale, Pomodori. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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3181 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 이소라 - 1 시간 12 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 3 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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