2018년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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1890 kcal
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지방: 40.95g | 단백질: 59.18g | 탄수화물: 209.33g.
아침 식사: キャベツ, しょうが焼き, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: 田中食品 わさびふりかけ, チンジャオロース, 薄切りハム, カニの缶詰, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, アジフライ, 醤油, ご飯, 味噌汁. 저녁 식사: アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, カボチャの煮物, せんべい, せんべい, せんべい, アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ, サントリー 金麦. 더보기
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1941 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 운전 - 2 시간 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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