2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
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1538 kcal
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지방: 52.50g | 단백질: 73.96g | 탄수화물: 190.14g.
아침 식사: Чай, Сахарный Песок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Останкино Колбаса Юбилейная, Каравай Ржаной Хлеб. 점심 식사: Show Time Попкорн Карамель, Ржаной Хлеб, Магнит Венигрет Овощной, Курица Вареная, Куриный Бульон, Ашан Булочка Кайзерка. 저녁 식사: Сахарный Песок, Творог (Полностью Обезжиренный), Шарлотка с Яблоками. 더보기
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3167 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, беговая дорожка 6х6 - 50 분, Body Combat - 50 분, Body Balance - 50 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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