2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
|
1797 kcal
|
지방: 61.06g | 단백질: 109.07g | 탄수화물: 213.27g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken, Trader Joe's Ahornsirup, Blaubeeren, Getrockneter Apfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen. 점심 식사: Arla Kaergarden Gesalzen, BBQ Zeit Zum Grillen Entrecote Pfeffer-Paprika, Brühwürfel, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. 저녁 식사: Arla Skyr Himbeere-Cranberry. 간식/기타: Gartenkrone Sauerkraut, Händlmaier's Süßer Senf , Ja! Bayerischer Leberkäse, Aldi Brötchen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Kaffee mit Milch, Äpfel. 더보기
|
|
2125 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 6 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|