2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
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704 kcal
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지방: 17.95g | 단백질: 96.02g | 탄수화물: 43.34g.
아침 식사: Fried Egg without Fat, Mushrooms . 점심 식사: Bakers Provita Crackerbread Rye Toast, Lancewood Fat Free Cottage Cheese. 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Mushrooms . 간식/기타: Oil Popped White Popcorn , Coffee with Skim Milk, Lowfat Plain Yoghurt, Canderel Stick, Parmalat Steri Stumpie Lite. 더보기
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3250 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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