|
4 hari tinggal dirumah dan makan nasi 3x sehari, kadang jg ngemil, jga gak pernah olahraga, meskipun gak pernah melebihi kalori harian tapi tetap aja gak defisit kalori,
Kembali ke kost takut banget nimbang dan kemudian mulai menguatkan diri kalo naik ikhlasin aja, dan pas tadi pagi setelah bab aku coba nimbang bbku masih 72kg aja gak naik gak turun, masyaAllah terimakasih ya Rabb :)))))
Benar2 pikiran ku ini bakalan naik soalnya aku terbiasa makan dibawah kalori harianku dan ternyata aman2 aja, tapi meskipun bbku gak naik makan kalap kayak kmarin aku niatin gak bakalan terjadi lagi hehehe
|
72 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
|
966 kcal
|
지방: 34.78g | 단백질: 46.07g | 탄수화물: 114.95g.
아침 식사: Rempeyek, Tahu Kukus. 점심 식사: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Cimory Yogurt Original. 더보기
|
안정된 체중
|