2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.4 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
|
1904 kcal
|
지방: 67.85g | 단백질: 190.18g | 탄수화물: 137.70g.
아침 식사: カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ, スターバックス サラダラップ サーモン&クリームチーズ. 점심 식사: KAGOME 野菜ジュース 糖質オフ, マイプロテイン ハイプロテインバー チョコレートオレンジ, ゆで卵, 卵白, マルちゃん 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 저녁 식사: えごま油, サラダ, 卵, S&B 全粒粉カレー, マルハニチロ食品 さば水煮 (190g), ささみ, はごろもフーズ シーチキン水煮. 간식/기타: トップバリュ ギリシャヨーグルト バニラ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン BCAA. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|