2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
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1388 kcal
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지방: 74.70g | 단백질: 54.55g | 탄수화물: 137.17g.
아침 식사: Red Tomatoes, Avocados, Bakeworks Good Seed Sprouted Bread, Coffee with Milk, Sugar Substitute (Aspartame Based, Dry Powder). 저녁 식사: Fresh 'N Fruity Greek Style Natural Yoghurt, Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Olive Oil, Kumara, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Avocados, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: Act II Light Butter Popcorn, Dried Prune, Cadbury Dairy Milk. 더보기
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2178 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 19 시간 15 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
1.3kgs this week! Have felt really good, eating lots and training hard but feeling so much stronger!
2018년 10월 27일 작성이: Dee18119
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