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Day109
體脂率28.5
早餐：拿鐵（鮮奶250ml)/巧克力餅乾（96卡）
午餐：苦瓜鹹蛋/炒空心菜/香腸3小塊、厚烏魚子2塊/哈根達斯草莓冰淇淋一小杯（56克）
下午茶：黑糖夾心餅乾1塊/奇異果1顆
晚餐：潮州牛肉福（牛肉片、牛雜、龍蝦沙拉1個、燕餃1個、香菇、花椰菜、蕃茄、玉米1塊沾沙茶醬）/蔥爆牛肉/沙茶炒牛肉
宵夜：牛奶棒1/2根
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55 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 27일:
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1516 kcal
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지방: 76.57g | 단백질: 87.77g | 탄수화물: 124.48g.
아침 식사: 巧克力粒曲奇餅（購買或自家製）, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 烏魚子, 黑橋牌 原味香腸, 炒空心菜, 苦瓜炒蛋. 저녁 식사: 鹌鹑蛋, 全聯 牛奶麵包, 火鍋. 간식/기타: Häagen-Dazs 草莓冰淇淋. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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