Sahabat Arfin님의 저널, 2018년 10월 27일

Berat badan turun, lemak naik, massa otot turun, mass tulang turun, kadar air turun, usia sel naik.
Evaluasi : Mengurangi makan saat futsal, dan periode pre dan post olahraga kekurangan nutrisi
90.9 kg 지금까지 감소한: 13 kg.    남은양: 23.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 27일:
1906 kcal 지방: 27.98g | 단백질: 263.65g | 탄수화물: 133.50g.   아침 식사: Pisang, Herbalife NRG, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 점심 식사: Herbalife Mixed Fiber, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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