2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
1703 kcal
|
지방: 66.52g | 단백질: 102.85g | 탄수화물: 173.29g.
점심 식사: Charge Chocolate, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lasanha com Carne. 저녁 식사: Bio2 Cupuaçu, Flormel Cocada Ao Leite, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro, Itambé Manteiga Extra com Sal, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. 더보기
|
|
2512 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|