2018년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
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1126 kcal
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지방: 41.10g | 단백질: 52.72g | 탄수화물: 139.12g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar, Danubio Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integral (1), Seara Peito de Peru. 점심 식사: Ovo Cozido, Seara Peito de Peru Defumado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Qualitá Queijo Muçarela. 저녁 식사: Canela, Açúcar, Turma da Mônica Maçã. 간식/기타: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Bauducco Torrada Integral (1), Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Kiwi, Banana-Maçã, Amêndoas. 더보기
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1649 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 실내자전거 - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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