2018년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
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1021 kcal
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지방: 65.70g | 단백질: 58.63g | 탄수화물: 60.17g.
점심 식사: Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Baroa. 저녁 식사: Kiwi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 간식/기타: Pachá Amendoim. 더보기
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1950 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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