2018년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
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2092 kcal
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지방: 83.50g | 단백질: 170.68g | 탄수화물: 131.16g.
아침 식사: Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Atlhetica Whey Protein Premium. 저녁 식사: Bacon, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Coalho, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Alcatra. 간식/기타: Italac Leite Integral, Black Skull Whey 3HD, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Vinho Tinto de Mesa, Kodilar Amendoim Runner, Melitta Café sem Açúcar, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD. 더보기
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3009 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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