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a couple of good days let's keep this up and i might just do it!
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58.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 31일:
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2388 kcal
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지방: 89.14g | 단백질: 69.25g | 탄수화물: 294.52g.
아침 식사: Tea with Milk, Jams and Preserves, Medium Sliced Wholemeal Bread. 점심 식사: Prawns, Sweet Red Peppers, Honey Mustard Dressing, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 저녁 식사: New York Cheesecake, BBQ Sauce, Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick. 간식/기타: Sensations Thai Sweet Chilli, Rose Wine, Crunchie Biscuit, Oranges, Tea with Milk, Juice Drink (Orange). 더보기
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1848 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 28 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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