2012년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 30일:
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1688 kcal
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지방: 68.64g | 단백질: 130.58g | 탄수화물: 149.10g.
아침 식사: baby bella, blue diamond almond milk, espresso, eggs, trader joe vegetable medley. 점심 식사: strawberries, blueberries, raspberries, oikos plain, spinach, avacado, trader joes vegetable medley, Butcher Shop ground beef (80/20). 저녁 식사: grapes, blue diamond almond milk, butcher shop turkey, onion, green bell pepper, red bell pepper, tyson boneless skinless chicken, sweet potato. 간식/기타: oikos plain, triple berry medley, egg, trader joes almond butter, trader joes coconut milk, banana. 더보기
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2239 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 32 분, 달리기 - 10km/h - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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