2018년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
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1535 kcal
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지방: 55.57g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 160.05g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Viva Vital Zarte Haferflocken, Äpfel, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer. 저녁 식사: Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Gemüsemais, Havita Blattsalat Rohkost Mix, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Gut Ponholz Frisch Vom Hähnchen. 간식/기타: Dr. Oetker Galetta 1 Minuten Cremepudding Vanille, Fair Cookies Soft Baked, Kaffee mit Milch, Hosta Nippon, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). 더보기
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2390 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 7 분, 가사 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 43 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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