2018년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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1383 kcal
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지방: 42.02g | 단백질: 108.07g | 탄수화물: 146.09g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese, Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Iogurte de Kefir, Yakult Leite Fermentado, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 점심 식사: Milho, Peito de Frango, Ovo, Aipim (Cozido), Cenouras. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Milho, Água de Coco, Goiaba, Iogurte de Kefir. 더보기
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1970 kcal
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운동:
쇼핑 - 40 분, 런닝머신 - 23 분, 헬스 - 35 분, 공부 - 1 시간, 운전 - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 57 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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