2018년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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1474 kcal
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지방: 44.60g | 단백질: 102.08g | 탄수화물: 166.58g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Batata Baroa, Vagem Cozida, Coxão Mole, Alho, Rúcula, Alface, Batata Doce, Cenouras, Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: Yakisoba, Coxão Mole, Hellmann's Maionese, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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2279 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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