2018년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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2756 kcal
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지방: 74.02g | 단백질: 211.53g | 탄수화물: 292.04g.
아침 식사: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, PF Pechuga de Pavo Ahumada, Huevo Revuelto. 점심 식사: Vivo Jalea, Zapallo Italiano, Repollo, Acelga, Porotos con Tallarines, Santa Isabel Posta Paleta. 저녁 식사: Autral Calafate Cerveza, Arroz Blanco, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo, Carne Mongoliana, Frutexsa Nuez Mariposa, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Colun Yoghurt Batido sin Lactosa , PF Pechuga de Pavo Ahumada, Plátano. 간식/기타: Red Bull Red Bull Energy Drink, Ecovida Galletas Zanahoria. 더보기
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2493 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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