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Berat naik, tp massa lemak turun. Dari 32.8% menjadi 31.1%
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71.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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1344 kcal
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지방: 31.70g | 단백질: 81.74g | 탄수화물: 186.94g.
아침 식사: Telur Ceplok, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Bio Kul Set Yogurt Plain, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Uduk. 점심 식사: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Porsi Wajar), Hati Ayam. 저녁 식사: Nanas, Pisang, Hati Ayam. 간식/기타: Yoforia Yogurt (200ml). 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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