2018년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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2133 kcal
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지방: 65.03g | 단백질: 83.66g | 탄수화물: 275.62g.
아침 식사: バナナ, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, ハウス食品 ハヤシ, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: ファミリーマート チーズタルト, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, 味噌汁, 醤油, レタス, アジフライ, ご飯. 저녁 식사: サラダ, 味噌汁, お好み焼き, リンゴ, お好み焼き. 간식/기타: ウイスキー, まんじゅう, ネスレ キットカット (11,6g). 더보기
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1932 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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