2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
|
3229 kcal
|
지방: 104.73g | 단백질: 230.78g | 탄수화물: 338.78g.
아침 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Печень, Гречка Отварная, Творожная Запеканка, Сметана, Яблоко. 점심 식사: Щи, Капустный Салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Печень. 저녁 식사: Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни, Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный Легкий. 간식/기타: Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Минтай Жареный, Картофельная Запеканка с Фаршем, Американо, Какао. 더보기
|
|
3697 kcal
|
운동:
권투 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 버피테스트 - 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|