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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.4%, M: 39.8%
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95.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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3851 kcal
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지방: 74.28g | 단백질: 270.53g | 탄수화물: 526.08g.
아침 식사: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Água, Água, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. 간식/기타: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Scala Requeijão Cremoso, Kim Wrap Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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