2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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2205 kcal
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지방: 119.53g | 단백질: 77.18g | 탄수화물: 100.24g.
아침 식사: Semente de Abóbora, Nozes de Nogueira, Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Vigor Iogurte Natural. 점심 식사: Lindt Chocolate 85%, Vinho Cabernet Sauvignon, Vila Caipira Requeijão de Corte, Cenouras, Scala Queijo Minas Meia Cura, Abobrinha. 저녁 식사: Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral, a Cozinha da Jaque Caldo Verde Out, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Vinho Cabernet Sauvignon, Castanhas-do-Pará, Monama Castanha de Baru. 간식/기타: Amêndoas, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 더보기
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2547 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간 14 분, 설거지 - 25 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 3 시간 59 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 계단오르기 - 15 분, 읽기 - 3 시간 34 분, 요리 - 40 분, 숙면 - 6 시간 4 분, 휴식 - 2 시간 53 분, 청소 - 3 시간 28 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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