2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
|
2766 kcal
|
지방: 85.41g | 단백질: 149.59g | 탄수화물: 297.61g.
아침 식사: Mandarine, Banane, Nöm Buttermilch Multivitamin, Schwarzbrot, Schinken. 점심 식사: Rindfleisch, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Dr. Oetker Ristorante Pizza Prosciutto, Hartgekochtes Ei, Gösser Märzen (Flasche). 간식/기타: ESN Designer Whey. 더보기
|
|
2549 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 국민체조 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|